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瑜伽为什么开始练习以及如何练习

几年前瑜伽刚刚兴起时,它似乎会成为一种时尚。 来自印度的一种与灵性息息相关的习俗在这里甚至不会持续四天。 今天,瑜伽已经在我们的社会中流行起来,并已成为任何想要照顾好自己并享受健康身体的人所重视的活动。 在 IATI,您也是人寿保险专家! 在这里,我们不止一个人每周唱几次 om… 瑜伽如何走进我们的生活 瑜伽在西方开始为人所知,尤其是从 19 世纪开始,随着大英帝国对印度的殖民统治——这种练习在 6000 多年前诞生于此。

在西班牙最早出现的瑜伽练习者出现在8

0年代但当时他们仍被视为“怪异”。 几十年前,瑜伽士现象的爆发席卷了我们的国家。 联合国甚至宣布 6 月 21 日为国际瑜伽日,以表彰其受欢迎程度及其为人们的健 白俄罗斯 WhatsApp 号码列表  康和福祉带来的益处。 在这一天,时代广场的冬至瑜伽在纽约举行。 成千上万的人通过练习瑜伽来迎接夏至。 可以通过全球流媒体直播观看该活动。 今天,据说全世界约有 5 亿人练习瑜伽。

为什么它最近变得如此流行 因为它整合了

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身体情感和精神,而且因为它有效。 因为它提供平衡、平静和幸福。 因为它产生的积极感觉是立竿见影的——尽管它提供的最重要的好处可能需要一些时间才能 CN线索  到达——而且因为几乎每个人都可以练习,无论他们的身体状况如何。 许多运动员做瑜伽课程是为了补充他们的身心准备。 有些人练习瑜伽是为了从受伤中恢复过来。 使用它来接受诊断或治疗或更好地应对症状的患者。 参加特殊课程的准妈妈们可以更加了解怀孕和胎儿。

甚至是瑜伽帮助孩子平静下来并培养更大的自信心的孩子。 尝试瑜伽课程。 享受。 专注于你的呼吸。 活在当下,活在当下。 你离开时会比进来时更快乐,并想回来。 这就是它起作用的原因。 练习瑜伽的10大好处 仅举几例,尽管他们说还有更多…… 提高自尊。 缓解慢性疼痛。 减轻压力、抑郁和焦虑。 提供情绪稳定性。 改善心理健康。 帮助更好地休息和睡眠。 增加能量、耐力、灵活性和平衡性。 提高注意力和创造力。 降低高血压和胆固醇并改善血液循环。 加强女性的骨盆底。

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