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特别适合刚当妈妈的人瑜伽风格哪一种最适合你 实

际上这种练习的变体不只有 10 种,还有更多! 但为了让您了解哪一个最让您着迷,我们将回顾 10 个最著名的: Hatha:或“物理瑜伽”:练习包括执行体式(姿势),必须随着时间的推移保持,并通过呼吸练习和冥想来完成。 昆达里尼:更灵性。 他的目标是平衡脉轮,为此他专注于呼吸、诵经和冥想。 它非常适合有压力的人。

包括在困倦状态下练习冥想这就是为什

么它也被称为“有意识的睡眠”。 Vinyasa:比 Hatha 更流畅。 姿势更动态地执行。 如果您决定使用 Vinyasa,请做好疲倦的准备:该品种需要更多的力量和抵抗力。 艾扬格:相当大的挑战,无论是身体上还是精神上。

寻找长期保持的完美姿势。 非常适合患有慢性疾病的人。 Anusara:使用旨在打开心扉、接受他人和我们自己并深化某些哲学教义的技巧。 Bikram:在 40ºC 的 巴林 WhatsApp 号码列表  温度下进行的一系列原始哈他体式。 热量有助于使肌肉更加灵活,并且随着汗水排出更多的毒素。 空中瑜伽:悬空练习,架在秋千或布上。 恢复性瑜伽:它的目标是放手,加深放松。 姿势非常柔软。 特别推荐用于缓解身体疼痛和情绪压力。 阴瑜伽:适用于所有组织、韧带、骨骼和关节,并提供柔韧性。

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