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圣诞节后重返运动场的 7 个技巧 为什么我们

在圣诞节放弃了运动? 我们中的许多人在假期里都会从运动中休息一下。 家庭聚会、丰盛的饭菜、漫长的饭后大餐、最后一分钟的采购、与家里的小家伙们的活动……如此多的圣诞例行活动可能会让您暂时搁置几天的运动。 如果您也遇到这种情况,那么您肯定已经在考虑如何在假期后恢复活动,有时会付出代价! 好吧,您的人寿保险专家 IATI 将助您一臂之力:借助这 7 个技巧,让您在圣诞节后重新开始运动。

 

最好的建议不要放弃修行 一切都必须有时间

无论您要做多少事情,实际上都可以将圣诞节承诺与运动结合起来。 几个非常明显的例子:即使有一天你和家人一起吃饭,你也可以在早上第一件事就是出去训练。 或者,即使这是一个非常特别的聚会,比如新年前夜,你也可以花几个小时去你那天玩的地方做一些其他类型的活动。

看看有多少人参加了 12 月 31 日的圣西尔维斯特比赛! 许多市政厅都会组织体育活动,例如足球友谊赛、跑步或自行车比赛、散步或不同类型的运动——柔道、保龄球 阿尔巴尼亚电话号码表 乒乓球、尊巴舞、桨网球……——通常用于慈善目的。 了解可用优惠并注册您最喜欢的优惠。 虽然这与您通常进行的活动不同,但它会帮助您保持体形。 并燃烧圣诞节带来的额外卡路里! 2. 在运动中,想要就是力量 您列出了新年的决议清单了吗? 如果是这样,那么您肯定包括了运动:继续假期前练习的运动,或者给自己设定新的挑战,或者尝试不同的活动。

以热情和充满活力的方式面对它 不要拖延

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现在就开始运动 当你回去工作时,圣诞节过后,也再做运动。 同一周,如果可能的话同一天。 你可能想给自己多一点时间,因为“首先我要回到我的日常工作中”或“再  CN线索 休息一周对我有好处,这样我就不会感到压力”。 事实远非如此:你每天停止这样做,对你来说都会更加困难。 返校就是返校。

最好一次面对所有事情,以免变得懒惰或拖延。 4. 为自己制作一份运动日历 您想每周进行多少天的运动? 你一天中什么时候有空? 你什么时候可以叫一个朋友和你一起来,让它更有趣? 有了所有这些变量,您现在就可以制定计划了。 当您要参加体育运动时,请在您的日历上写下来,并尽量忠实于时间表。 如果有一天您出于某种原因无法见面,请重新安排您有空的时间。 这比取消它更好。

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